Hjerte-lungeredning (HLR): Lær å redde liv
Hvert år får mange mennesker i Norge hjertestans utenfor sykehus. For den som rammes, avgjør tiden til første hjelp ofte om personen overlever. Med et HLR-kurs lærer du å handle raskt og riktig i en slik situasjon. Kunnskapen kan brukes hjemme, på jobb, under en fritidsaktivitet eller i trafikken.
Mange ønsker å ta et HLR-kurs, men vet ikke hvor de skal begynne. Her får du en oversikt over hva kurset innebærer, hvem som bør ta det, og hva du bør se etter når du velger kursholder.
Hva er et HLR-kurs-
Et HLR-kurs er en praktisk opplæring i hjerte-lungeredning. Du lærer å gjenkjenne tegn på hjertestans, å starte livreddende førstehjelp og å bruke hjertestarter (AED). Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser, der du trener på å gi brystkompresjoner og innblåsing på en kursdukke.
Målet er at du skal føle deg trygg nok til å handle, også i en stressende situasjon. Mange som har vært med på en hendelse, forteller at det var verdifullt å ha trent på akkurat disse trinnene før det skjedde.
Hva lærer du på kurset-
Innholdet varierer noe mellom ulike kursholdere, men de fleste kurs dekker de samme grunnelementene:
Du lærer å vurdere om en person er bevisstløs og puster normalt. Du øver på å tilkalle hjelp og å ringe 113. Du lærer hvordan brystkompresjoner utføres med riktig dybde og tempo, og hvordan innblåsing gjøres når du er trygg på det. Du får også innføring i bruk av hjertestarter, som gir tydelige talte instruksjoner og i mange tilfeller hjelper deg underveis.
I tillegg tar mange kurs for seg hvordan du håndterer en hendelse i grupper, hvordan du fordeler oppgaver, og hvordan du kan stabilisere en person i stillingen i påvente av ambulanse. Noen kurs inkluderer også førstehjelp ved kvelning, slik at du er forberedt på flere typer nødsituasjoner.
Hvem bør ta et HLR-kurs-
Kurset passer for alle over tenårene. Det finnes likevel noen grupper som har særlig stor nytte av å kunne HLR.
Ansatte i barnehager, skoler, helse- og omsorgssektoren og transportbransjen bør ha slik kompetanse. Mange arbeidsgivere har også ansvar for å sørge for at ansatte har nødvendig førstehjelpsopplæring, og et HLR-kurs er en naturlig del av det helse-, miljø- og sikkerhetsarbeidet (HMS).
Foreninger og idrettslag har også god nytte av kurset. Trenere, foreldre og frivillige er ofte de første til å reagere når noe skjer under trening eller arrangement. Det samme gjelder for foreldre og besteforeldre som ønsker å være trygge når de passer barn.
Privatpersoner som ønsker å være forberedt i hverdagen, bør også vurdere kurset. Det tar relativt kort tid, og kunnskapen kan gjøre en stor forskjell.
Hvorfor er det viktig å kunne HLR-
Ved hjertestans går hjernen raskt uten oksygen. Etter få minutter kan skadene bli alvorlige. Det er derfor avgjørende at noen starter hjerte-lungeredning med en gang. Forskning viser at overlevelsessjansene kan øke betydelig når bystander-hjelp settes inn tidlig.
Mange tror at de må være helsepersonell for å hjelpe, eller at de kan gjøre skade. Men de fleste som har fått opplæring, vet at det å gjøre noe er bedre enn å gjøre ingenting. Ambulansepersonell og 113-operatører kan også veilede deg gjennom HLR over telefon hvis du ikke har tatt kurs.
Med et kurs i ryggen tør du å handle. Du vet hvordan du kjenner igjen en nødsituasjon, og du har øvd på rekkefølgen av handlinger. Det gir trygghet både for deg selv og for andre.
Ulike kursformer
HLR-kurs finnes i flere varianter, og du kan velge det som passer best for deg eller din virksomhet.
Kortkurs varer vanligvis noen timer og gir en grunnleggende innføring i HLR og bruk av hjertestarter. Dette er ofte nok for privatpersoner og ansatte som trenger en oppfriskning eller et grunnleggende nivå.
Lengre kurs kan omfatte mer praktisk trening, flere scenarioer og grundigere gjennomgang av førstehjelpsprinsipper. Disse passer godt for ansatte med et tydeligere ansvar for førstehjelp.
Mange kursleverandører tilbyr også kurs på arbeidsplassen. Da kommer instruktøren til bedriften, og alle kan trene sammen. Dette er praktisk for større grupper og gir god felles forståelse for hvem som gjør hva ved en hendelse.
Noen velger også repetisjonskurs. Anbefalingene går ut på at HLR-kunnskap bør friskes opp med jevne mellomrom, ofte rundt hvert eller annet år, fordi ferdighetene svekkes over tid.
Slik velger du riktig HLR-kurs
Når du skal velge kurs, finnes det noen forhold å se etter. Sjekk først at kurset er i tråd med gjeldende faglige retningslinjer for hjerte-lungeredning, for eksempel de som Norsk Resusciteringsråd anbefaler. Det sikrer at du lærer oppdatert og anerkjent metodikk.
Se også etter erfarne instruktører som kan forklare på en tydelig måte og som tilpasser opplegget til deltakerne. Et godt kurs har nok praktisk trening, slik at du får prøve deg selv og får tilbakemelding.
Vurder tidspunkt, sted og pris. Noen kurs er tilgjengelige i nærmiljøet ditt, mens andre kan gjennomføres på nett som en kombinasjon av teori og fysisk oppmøte. Har du en bedrift, kan det lønne seg å be om et tilbud på kurs for hele gruppen, gjerne tilpasset arbeidsoppgavene deres.
Få hjelp til å finne riktig kurs
Det kan være krevende å finne frem til riktig kursholder, særlig hvis du har spesielle behov, som kurs for mange deltakere, kurs på et bestemt språk eller kurs tilpasset en bestemt bransje. Vi hjelper deg gjerne med å finne en kursleverandør som passer til ditt behov. Send oss en forespørsel, så ser vi på hvilke muligheter som finnes i ditt område, og kobler deg sammen med en leverandør som kan levere kurset.
Det er enkelt å komme i gang, og det kan være det viktigste du gjør for å hjelpe noen i en vanskelig situasjon. Ta kontakt i dag, og gjør deg klar til å redde liv.
HLR-kurs i andre områder
BedriftLink
